Компьютеры - Апалон

Добро пожаловать на наш сайт!

Зрение и комп'ютер
Отосланный admin в 22 November 2007 14:00

Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в ХХ веке оказался мало приспособленным к работе с компьютерным изображением. Картинка экрана отличается от естественной тем, что она самосветящая (сама излучает светло), а не отображает мировой отпечаток чего-то. Зрительная нагрузка существенно растет через необходимость постоянного перемещения взгляда из экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Часто невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (отблески на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз к экрану, неудачный выбор цветов, излишне большая яркость экрана) ухудшают ситуацию.

Больше всего общую усталость вызывает работа в диалоговом режиме. Особенной нагрузкой на зрение является компьютерная графика - выполнение и корегування рабочих чертежей за помощью ПК.

Проблема заключается в следующем: многие из нас проводят до 8 часов в сутки перед компьютером, на работе, дома или в игровом клубе. Даже этот материал Вы в настоящий момент читаете, глядя на монитор.

В группе риска «компьютерного синдрома» - активные пользователи персональных компьютеров в возрасте от 18 до 40 лет. Жалобы людей, которые проводят большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы:

--- ОПТИЧЕСКИЕ:
- затуманивание зрения (снижение остроты зрения);
- замедленное перефокусирование из предметов ближних на дальних и наоборот (нарушение аккомодации);
- удвоение предметов;
- быстрая усталость при чтении.

--- ФИЗИЧЕСКИЕ:
- жгучая боль в глазах;
- ощущение "песка" под веками;
- боли в области глазниц и лба;
- боли при движении глаз;
- покраснение глазных яблок.

Исследование зрительных функций у людей, которые в течение нескольких лет работали за экранами ПК, обнаружило снижение объема аккомодации по сравнению с вековой нормой и большую частоту близорукости по сравнению с людьми того же возраста, не связанными с компьютером. У лиц, которые предъявляли вышеописанные жалобы, все эти изменения, были выражены резче. Исследование влияния самой работы с дисплеем на зрение показало, что за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации, и у некоторых пользователей развивается временная (так называемая ошибочная) близорукость.

Сухость глаз также весьма распространенная проблема среди пользователей компьютером. Считают, что причин широкого распространения сухости глаз среди пользователей компьютера несколько:

- жидкие моргания пользователя при работе за компьютером (частота моргания составляет приблизительно треть от обычной частоты);
- широко раскрытые глаза при рассмотрении изображения на мониторе, это приводит к увеличению скорости испарение слезы из поверхности глаза.

В современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но как из еще одного источника вредного влияния превратить его в действительно полезного помощника?

Для уменьшения синдрома «сухого глаза» и усталости глаз при работе за компьютером следует, прежде всего, обеспечить правильные условия работы:

--- правильно установить экран монитора (центр на 10-20 см. ниже глаз пользователя);
--- выбрать правильно расстояние (не менее 50 см.) к монитору;
--- выставить оптимальную частоту мерцания экрана монитора (желательно, не менее 120 Гц, заказной – 180-200 Гц);
--- кроме того, пользователям компьютера следует напоминать о необходимости чаще моргать при первых признаках сухости глаз;
--- необходимо также время от времени закрывать глаза и делать несколько круговых (вращательных) движений;
--- полезно устраивать 2-х - 3-х минутные перерывы при работе на компьютере, фокусируя взгляд на дальнее расстояние.

Также стоит обратить Ваше внимание на советы врачей:
- не пренебрегайте посещениями офтальмолога, и не занимайтесь самолечением
- используйте специальные капли для глаз, которые заменяют слезу
- по возможности ограничьте время работы за компьютером не больше 4 часов в день
- делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждых 20-30 минут
- важное значение имеет правильная организация рабочего места и рациональный режим работы

Особенно важное соблюдение таких правил для детей и подростков, когда формирование рефракции еще не сложилось и избыточная нагрузка может приводить к развитию близорукости. Детям рекомендуется проводить время около персонального компьютера только с познавательной целью.

Приобретите специальные очки с прогрессивными линзами, в которых зона ясного виденья отвечает перемещению взгляда при работе на разных расстояниях. Применение таких очков у интенсивных пользователей ПК дало снижение зрительной усталости и улучшение показателей аккомодации в сравнении с обычными очками в 85% работников.

При соблюдении перечисленных рекомендаций уменьшается количество ошибок, которые осуществляются оператором ПК, особенно во второй половине дня, исчезают раздражительность и головные боли, улучшается эмоциональное состояние.

ВСЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧЕЙ СЛЕДУЕТ ОБСУДИТЬ С ОФТАЛЬМОЛОГОМ!

Имеем надежду, что данные советы станут Вам в приключении. Желаем приятной и здоровой работы за компьютером!
Бесплатный хостинг TOPUA